Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background

Surferský domček

Ubytovanie je kvalitné a novozrekonštruované. Nachádza sa 5 minút od pláže, na ktorej sa budete učiť surfovať

Vybavenie ubytovania :

  • 5 izieb (2 až 4 ložkové). Niektoré izby máju vlastnú kúpeľňu.
  • Kuchyňa je vybavená elektronickými spotrebičmi ako sporák, chladnička, rúra, kávovar či mikrovlnka; vo vybavení je takisto aj riad a nádoby na varenie.
  • Spoločná obývačka : gauče, hry, pračka.
  • Vonkajšia terasa a barbecue.
  • Rýchle wifi pripojenie.

Blizko ubytovania najdete :

  • Plaž
  • Supermarket
  • Surf shops
  • Reštauracie, bary a diskotéky.

Klasický deň na aktívnej dovolenke

8h00: Nastavíme budík podľa prílivu a odlivu.
8h30: Raňajky v spoločnej jedální.
10h00: Presun na pláž a kurz surfovania s našimi profesionálnymi inštruktormi. Aby sa zachovala kvalita výučby, každý inštruktor dozerá maximálne na 7 osôb.
13h00: Obed na pláži a zdriemnutie/opaľovanie.
16h00: Jóga lekcia na pláži alebo v Jóga centre.
19h00: Večera a večerný program (bonfire – oheň na pláži, plážové bary, chill, …).

Plánované výlety počas týždňa:

  • Návšteva okolia a všetkých surf spotov
  • Návšteva stredovekého mesta Obidoš
  • Návšteva ostrovu Berlenga s možnosťou šnorchlovania (extra)
  • Návšteva a jóga lekcia v Buddha Garden, najväčšie orientálne záhrady v Európe (extra)

Jóga s Veronikou Ševčíkovou

Lekcie jógy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Náročnosť a tempo lekcií bude vždy prispôsobené úrovni cvičencov a programu v daný deň. Po každej lekcii bude priestor na osobnú konzultáciu. Začiatočníkom vysvetlím základne princípy jógy, pokročilých posuniem v ich vedomostiach a osobnej praxi o kúsok ďalej.

Počas pobytu si účastníci vyskúšajú rôzne štýly yogy: ashtanga yogu, vinyasa yogu, fit&slim power yogu, a jogu špeciálne zameranú pre potreby surferov. Správna príprava (zahriatie, strečing, posilnenie) uchráni pred zbytočnými zraneniami.

Na čo budú lekcie zamerane:

  • na nácvik a uvedomenie si svojho dychu a jeho využitie v praxi.
  • na správne držanie tela, nie len na podložke, ale aj počas športovania, či bežného pracovného dňa.
  • rozprúdenie metabolizmu, zlepšenie trávenia a s tým súvisiacej celkovej imunity ľudského tela.
  • rozvinutie vnútornej sily, rovnováhy a posilnenie HSS (hlbokého stabilizačného systému)
  • vysvetlenie, ako isť správne do pozície, určenie vhodných pozícií s individuálnou asistenciou v yogových ásanach, nadobudnutie nových znalostí v yogovej praxi a prispôsobenie ich životnému štýlu a tempu.
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background


yoga_buddha_garden

Prečo Baleal?

Unikátny tvar polostrova Baleal a jeho rôzne orientované pláže zaručujú vlny po celý rok (skoro) bez ohľadu na klimatických podmienkach.
Celý región sa preslávil pred 5 rokmi keď sa RipCurl rozhodol prvý krát zorganizovať ASP World Tour v Peniche, mesto pri Baleal. Kvalita vĺn a vysoký počet “breakov” v blízkosti pomohlo mestečku dostať sa do svetových medií a zaradiť sa ako jedno z najlepších miest na surfovanie v Európe.
Vďaka medializácií, sa z Baleal stalo surf mestečko s dobrou atmosférou a množstvom turistov, ktorí si chcú vyskúšať tento cool šport.

mari-baleal1

O Portugalsku

Portugalsko je krásna a nevšedná krajina z viacerých dôvodov, nielen pre samotné surfovanie.

  • Krásne divoké pobrežie, útesy, veľké prázdne pláže, tiež národné parky na juhu od Lisabonu..
  • Metropola Portugalska, Lisabon je postavený na 7 kopcoch a turistov láka najmä kvôli svojmu multikultúrnemu charakteru.
  • Milí a otvorení ľudia, ktorí sú vždy ochotní pomôcť. Väčšina mladých ovláda angličtinu.
  • Nesmie sa zabudnúť na dobre jedlo! Miestne špeciality pochádzajú samozrejme hlavne z oceánu, ako slávne Bacalhau (portugalské národné jedlo – slaná treska importovaná z Nórska, wtf?). Príjemným prekvapením môžu byť aj ich dezerty ako sú Pasteis de Nata. Na alkohol nezabúdame s portským a pivom.
  • Pomerne lacný život s cenami podobnými tým slovenským. Výdatné hlavné jedlo v reštaurácii cca 8€, malé pivo 1.2€.

porto_matin